-
Sabahları 2 bardak su içilmeli - Yemek öncesi, yemek sonrası ve yemek aralarında birer bardak su içilmeli
- Öğün saatlerine titizlikle uyulmalı (Öğün saatleri diyete uygun olarak planlanmaktadır)
- Yiyecekler çok çiğnenmeli ve yavaş yenmeli
- Kabukları ile tüketilebilen meyveleri soymadan tüketmeli
- İçecekler şekersiz olarak tüketilmeli
- Günlük tuz tüketimine dikkat edilmeli
- Mutlaka bir ve/veya birkaç spor seçilmeli, günlük olarak yapılmalı (yürüyüş, yüzme, pilates vs)
- Stresten uzak durulmalı, özellikle yemek öncesi stresli ortamlarda bulunulmamalı
Blog Yazıları
Sağlıklı yaşam, beslenme ipuçları ve dengeli, sürdürülebilir bir beslenme düzeni, beslenme alışkanlıklarınıza yön verecek öneriler, kilo kontrolü, besin takviyeleri ve sağlıklı yaşam hakkında faydalı bilgiler için blog yazılarına göz atabilirsiniz.
14 Mart Tıp Bayramı
Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri
8 Mart Dünya Kadınlar Günü
